認知症の予防と対策

 

 

ご年配の方だけでなく

お子様や働き盛りの成人の方も

毎日の生活にぜひ、取り入れてください。

 

 

①適度の運動を継続する

特に歩くこと

脳を刺激して脳の萎縮を予防します。

②青魚を食べる

魚に含まれるEPA、DHAが血流をよくしていきます。

③大豆、豆類のタンパク質を積極的に取る。

大豆に含まれるイソフラボンが認知機能低下の予防に繋がります。

 

 

④不必要な薬やサプリメントは飲むな! 👈案外、これは大きい

石油から作られる薬は、脳と脂肪細胞へドンドン蓄積されます。

蓄積された石油は中々、体の外へ出ていきません。

だから、いらない薬やサプリメントは

本当に飲まないで。

百害あって一利なし。 👈 早く気付いて

 

 

 

これなら

難しくもないし

続けられそうでしょ。

 

たまに

嗜好品も取ってもらって

いいと思います。

 

毎日

魚と豆は飽きるからね。