子宝相談で原因不明の方、卵巣機能低下、卵管の詰まり、男性不妊などが原因の方もいらっしゃいます
肉体的疲労と精神的ストレスが大きな原因になる事があります
まずは規則正しい食生活が送れるようにすることが大切です
夜遅くまで起きている、テレビやパソコン、ゲームなどで、つい夜更かしをしてしまう方は要注意です
寝不足状態が続きますとホルモン分泌にも影響が出て体調を崩しやすくなります
お酒やたばこの摂りすぎは内科的にも不健康でよくありません
自分の体が疲れやすいと感じる方は、まず、食生活と睡眠を見直してみましょう
実は当たり前の事ができていない為に自分で病気を引き起こしている方が多く見受けられます
これは、男性だけでなく、女性にも見られます
薬を飲めばいいんでしょ！なんて思っていらっしゃる方はまず、心構えから変えた方がいいと思います
何でもかんでも薬でよくなると思わない方が良いですよ
食生活、日常生活が規則正しくできている方は、薬なんて必要ありません
薬食同源という言葉がありますが、食べ物と薬草は同じという考え方もあります
まずは、朝、昼、夜とバランスの取れた食事がとれているか？
また、夜は１１時までには眠るようにしましょう
この当たり前の事が実はできていない方が多くいらっしゃいます
仕事が忙しい、帰宅時間が遅いなどあるかもしれません
今のままズルズルいかないように、どこかで生活リズムを改めるまたは、見直してみる事も大切かも知れません
それでもできない事はあると思います
できる事から、一つずつやっていく事はとても大切です
それが積もり積もって３か月後、半年後と良い方向へ向かっていくと自覚症状も体質も変わってきます
まずは自分の体を大切にする事です
自分の体が健康で、精神的にも余裕がある事が大切です
気がつけば、コウノトリが降りて来てくれる事と思います
