今回も赤ちゃんが授かりやすくなる食事について記載します
基本的には和食で野菜、魚中心のあっさりした物を摂るようにしていきましょう
脂っこい物、甘い物、味の濃い物、冷たい物、ファーストフード、コンビニ弁当、ペットボトル類、ケーキ類、チョコレート、生クリーム、アルコール、タバコはやめていきましょう
これらを摂りすぎる事で卵子の質は悪くなりやすくなったり、卵巣の周りにネバネバした膜がはり排卵がうまくいきにくくなる事があります
お勧めの調味料も記載しておきます
精製塩 ⇒ 天然塩
白砂糖 ⇒ てんさい糖、きび砂糖、黒砂糖
粉末のだしの素 ⇒ かつおぶし、昆布、干し椎茸などの天然のものからだしを摂る
食用油 ⇒ キャノーラ油、エゴマ油、オリーブ油
特にオリーブ油は高い物が良いかもしれません
（だって、ケチケチ使いましでしょ・・・） ☜油は良質物もを少なく使う方がいいです
日本の国は物が腐らなくなりました
どうしてかわかりますか？
添加物がいっぱい入っているからですね
これらの添加物（防腐剤）が大量に体の中に蓄積してくる事で女性ホルモンの分泌がおかしくなったり、体がおかしくなる事があります
その為、ファーストフード、缶コーヒー、ペットボトル飲料、コンビニ弁当、カップラーメンなどは摂らないようにしていきましょう
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