段々、寒くなってまいりましたね
季節の変わり目で体調を崩される方も、ちらほら見受けられます
今回は食生活と冷え、旬の食材や土地(産地)について記載します
食べ物には食性と言いまして体を温めていく物、体を冷やす物があります
夏のもの、夏野菜
･キュウリ
･トマト
･ゴーヤなどは体を冷やしていく作用があります
暑い土地(産地)のもの
･コーヒー豆
･バナナなども体を冷やす作用があります
飲み物を例にあげますと
【寒冷】
･ビール
･緑茶
･ジュース
･麦茶
･牛乳などが体を冷やす作用があります
【温熱】
･ほうじ茶
･しょうが湯
･紅茶
･タンポポ茶などは体を温める作用があります
基本的には自分の体温(36.5度)以下の温度のものを食べない！飲まない！方がいいでしょう
ただし…
付き合いでビール等を飲む事もあると思います
たまには冷たいものを飲みたくなった時の対処法としては
冷たいもの＋熱いもの
ビール＋おでん、鍋、みそ汁など熱いものと一緒に食べて中和させる
それが無理な時はその日１日の中で解決させるためにお風呂でしっかり温まることも大切かも知れませんね
食事は毎日の事になりますのでとても大切です
