冷えの原因
前回は
血が不足しやすい方
は冷え性になりやすいというお話をしました。
今回は
気が不足しやすい方
気は元気の気です。
特に胃腸が弱い方で
すぐに疲れやすくなる方が多いです。
こういう方は
胃腸をシッカリさせて元気を出していくモノを使います。
胃腸の弱い方は
食事の内容がとても大切です。
基本的に
加熱処理をしたものを食べましょう。
生もの、脂っこいモノ、味の濃いモノ、甘い物の摂りすぎは
胃腸に負担がかかり
体調も崩します。
夕食は20時以降はあまり食べないようにしましょう。
消化吸収がうまくいかず
夜は熟睡できにくくなり
体調を崩す原因になります。
