腸内フローラっていってるけど
善玉菌が増えるといいんでしょ？
善玉菌が喜ぶのは、発酵食品、オリゴ糖、食物繊維などがあります。
お母さんの腸内環境を変えることで、生まれてくる赤ちゃんにもいい影響を与えます。
ちなみにヨーグルトを毎日摂っていると言う方もいますが、自分に合う善玉菌でないと意味がなかったりします。
生きている乳酸菌を腸に送っても、胃散、胆汁酸により一瞬のうちに相殺されます。
えっ！じゃ意味ないじゃん！
そうなんです。
多くの菌は体内に入りますと異物と見なされ殺菌されることが多いです。
味噌、ぬかずけ、納豆、発酵食品からでも、腸内の善玉菌を増やしてくれます。
