筋トレ後にプロテインを飲まれている方は
多いと思います。
筋肥大、筋肉疲労の目的
栄養補助のためにも
悪くはないと思います。
ちなみに
ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインと
大きく3つに分かれます。
ただ、個人的には
カゼインプロテインに関しては
私はかなり否定的です。
理由が知りたい方は
牛乳って、モ～～～毒なの？ No1~8 👈ブログを探して読んでみてください。
気になる方は
自分でなぜ、飲まないほうがいいのか？
シッカリ調べてみてください。
ホエイプロテイン、ソイプロテインは適量。
クレアチン
分岐差アミノ酸（バリン、ロイシン、イソロイシン）などは
筋肥大、筋肉疲労には
おすすめです。
