だいぶ寒くなってきました
空気も乾燥して健康に気をつけているのに、風邪をひいてしまうという方も多いと思います
毎日の生活習慣が免疫力を下げているのかもしれません
睡眠不足、不眠、夜更かしが大きく関係しております
いくら食事や運動に気をつけても、夜更かしは免疫力を下げていきます
体の疲れもとれにくくなり、体力、抵抗力、免疫力が下がってきます
シカゴ大学の研究で、睡眠不足の状態が続くと、体の病原菌を退治してくれるキラー細胞が減ってしまいます
つまり免疫機能が弱くなってします
まずは、夜遅くても11時までには寝るようにしましょう
疲れがたまりやすい方はもちろん、もう少し早く休みましょう
病院に行くと風邪ひいたら、抗生物質を渡されることがよくあると思います
本当に抗生物質は必要？
抗生物質
予防のために抗生物質を飲んでいるの？
間違った使い方をしていると、体に負担がかかり体調をさらに崩しかねません
抗生物質は細胞間のメッセンジャーとして働いている「サイトカイン」を減らしていきます
サイトカインは免疫機能にとって大事な物質です
腸内の善玉細菌も殺してしまうこともあります
普段からの睡眠、食事、それでも、ダメなら漢方薬で予防していくこともできます
漢方で予防していきますと、免疫力が高くなることで疲れにくくなる方が多くいらっしゃいます
一人ひとり体質が違いますので、お渡しする物が違ってきます
いろいろ試してうまくいかない方は、是非、ご相談ください
もちろん、即効性のある風邪もあります
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