女性にお勧めの食材

女性にお勧めの食材

女性は思春期から閉経まで
毎月、生理がきますので

男性と比べると
血液が不足しがちになります。

そこで
毎日、少しずつ血液を補う食材を食べていきましょう。

緑黄色野菜
にんじん
かぼちゃ
ピーマン
タマネギ

タンパク質類
豚肉
鶏肉
小魚

豆類
黒豆
小豆
緑豆
落花生

甘いお勧めの生薬
クコの実
ナツメの実

毎日の積み重ねが
自分の身体を創っていきます

食事の延長が漢方薬になります