食事は美味しく、楽しく頂く事はとてもいいことです。
そして、折角食べるなら健康的にも食べたい物です。
そこで、今日からでもできること
お忙しい方は、よく噛んでたべていますか？
流し込み食べをしていませんか？
コレが習慣化してしまいますと、胃もたれ、消化不慮の原因になり、体調を崩しやすくなります。
２～3回噛んだら飲み込んでいるという方は要注意です。
5～6回だから、大丈夫というわけでもありません。
出来れば、20～30回は噛んで食べてみましょう。
食べ過ぎも減るし、消化吸収能力もUPします。
食べた物がシッカリ栄養素として働いてくれるようになります。
意識しないとすぐ忘れるかも知れませんが、よく噛んで食べるようにしましょう。
