牛乳って

何が含まれているか? 👈ちゃんと自分なりに調べました?

わかりますか? 👈 人に説明できるぐらい、腹に落とし込みました?

 

では、答え合わせ

牛乳は

乳糖、カゼインを含みます。

もちろん、カルシウムも含みます。

ただし、大量のリンも含まれます。

 

ちなみに

リンは骨のカルシウムを溶かして

体内にあった同量のカルシウムと結合して

リン酸カルシウムとなり

体外へ排出されます。

 

また、牛乳はマグネシウムの含有量が少ないため

カルシウムをうまく活用しにくくなります。

 

その結果

牛乳をよかれと思って大量に飲むことで

体内のカルシュウムが減り

骨量が減少します。

 

言い方を変えたら

骨粗しょう症(=骨がスカスカで骨折しやすくなる病気)になりやすくなります。

 

アメリカ人に骨粗しょう症が多いのは

牛乳だけでなく、乳製品の取りすぎ!が原因になります。

たとえば

チーズ、ヨーグルト、アイスクリームなど

 

牛乳の取りすぎで

骨がもろくなり

歯も弱くなり虫歯がふえる・・・ 👈本当にそうなのか?自分で調べる癖をつけましょう。

 

まじかって感じでしょ