子宝相談で、奥様だけが頑張っているご家庭もよく見受けられますが、旦那様も一緒になって妊活に取り組まれていらっしゃるご家庭ももちろん増えてきておられます
精子の質は高齢になることで、衰弱しやすくなります
そこで、では日常生活で何を気を付ければいいのか？
ということになります
幾つかありますので、記載していきたいと思います
① まずは禁煙することです
タバコを吸うことで、精子のＤＮＡに損傷が起きることで精子の活動率、数、濃度が減ってきます
また、流産リスクが上がり、これから生まれてくるお子様にも病気の原因となります
ご夫婦のどちらかが喫煙者ですと、妊娠率は５０％下がりやすくなります
健康にもよくありませんし、経済的にもよくありません
② 禁欲期間は短くしましょう
精子は毎日つくられていきます
細かく言いますと72時間（3日）で古くなってきます
4日前に精子がいる場所へ新しい精子が行きますと、お互いの精子がストレスをもちます
その為、1週間に2回ほど夫婦生活を持てるようになることで、鮮度のいい運動率のいい精子がつくられやすくなります
精子は筋トレと同じように射精する回数が多い方が、運動率、数が良くなりやすいというデーターが出ております
③ インスタント食品、ファーストフードなど添加物が多く含まれるものは食べないようにする
お惣菜、インスタント食品、ファーストフード類には特に多くの添加物が含まれます
これらを毎日摂取することで、体の中に不必要な化学物質が蓄積して精子の数、活動率は低下しやすくなります
さらに、血流を悪くしたり、老廃物が体に溜まることで吹き出物ニキビ、湿疹が出やすくなります
まずは、この3つの事を気を付けましょう
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