認知症の予防と対策
ご年配の方だけでなく
お子様や働き盛りの成人の方も
毎日の生活にぜひ、取り入れてください。
①適度の運動を継続する
特に歩くこと
脳を刺激して脳の萎縮を予防します。
②青魚を食べる
魚に含まれるEPA、DHAが血流をよくしていきます。
③大豆、豆類のタンパク質を積極的に取る。
大豆に含まれるイソフラボンが認知機能低下の予防に繋がります。
④不必要な薬やサプリメントは飲むな！ 👈案外、これは大きい
石油から作られる薬は、脳と脂肪細胞へドンドン蓄積されます。
蓄積された石油は中々、体の外へ出ていきません。
だから、いらない薬やサプリメントは
本当に飲まないで。
百害あって一利なし。 👈 早く気付いて
これなら
難しくもないし
続けられそうでしょ。
たまに
嗜好品も取ってもらって
いいと思います。
毎日
魚と豆は飽きるからね。
