良く何時間寝たらいいのですか？
と質問を受けますが
実は何時間と言うよりも
何時に寝たか？
の方が大切です。
昔、電気がなかったときには
太陽が沈んだら寝て
太陽が昇ったら起きる
コレが当たり前だったはず
便利になった分
不健康になると言うリスクを抱えます
では、何時に寝たらいいの？
ずばり10時には眠る方が良いです。
ご年配の方、小さなお子様の場合は
8時、9時でも構いません。
難しいという方は
遅くても11時までには寝ましょう。
えっ！帰宅するのが夜の12時頃？
そういう人いますね。
人間の体は
食べること、眠ることで
創られていきます。
食事は2～3日食べなくても死にませんが
2～3日寝ないと死に近づきます。
どうするかは
自分で決めて下さい。
ちなみに私は
子供達と8時半～9時に
寝ることが多いです。
寝る子は育つ！
見た目は大人、頭脳は子供！
40超えても
育っているみたいです。
