内臓脂肪と皮下脂肪の特徴や違いを知ったうえで
効率よく脂肪を燃焼させて

筋肉量は落とさず増やしていく事で
健康的に継続的に
ダイエットをすることができます。

 

私の経験を踏まえて
筋トレの種目や週に何回ぐらいやるのが
好ましいかなど
お話しております。