人間は太陽と共に行動を移す事が大切です

自然の中で生かせて頂いているという事を忘れて傲慢になりやすいのが人間ですよね

昔は今の様な電気はなかったため、暗くなったら寝る、明るくなったら起きるという当たり前の生活を送っておりました

今の世の中は便利になった半面、生活習慣も変わり、今までなかったいろんな現代病が出てきております

そのひとつに、不妊症があります

晩婚化、欧米食、２４時間営業、食品添加物など・・・挙げるときりがありませんが

そこで、まず簡単に誰でもできる睡眠時間の質を向上させていく事をお勧めします

元気で健康な赤ちゃんを授かるには睡眠時間がとても大切になります

結論から言いますと『夜１１時までには眠る』方がいいと思います

夜１０時～夜中４時までは卵子がシッカリ成長する時期であり、肝臓がシッカリ働いて１日の疲れをとっていく時間帯でもあります

いきなり夜の１０時寝なさいと言われても中々できないと思います

そこで、せめて１１時までには１日の仕事を済ませて眠るようにする習慣をつけていく事で、疲れを溜めにくくなる体つくりができるようになってくると思います

これですべて解決はできませんが、まず、睡眠だけでも改善していきましょう