運動すると脳にもいっぱいいいことがあります
運動するとBDNF（神経栄養因子）が分泌されます
BDNFは神経細胞の維持をする必須タンパク質です
具体的にどのようになことをしているか？といいますと
学習記憶を促します ☞ 頭が良くなる
感情のコントロール ☞ うつ病の予防
神経細胞死の阻止 ☞ 認知症予防
食欲過剰を正常に戻す ☞ ダイエット効果
運動をすることで心と体が健康になりやすくなります
逆に運動をしないと、ストレスがたまり心の病気にもなりやすく、体も弱くなりやすいと思います
別に激しい運動をする必要はありません
毎日、15分だけでも有酸素運動（酸素をシッカリ吸い込んで体をゆっくり動かす）だけでもいいと思います
家の中でラジオ体操、ヨガ、太極拳でもいいと思います
また、晴れておれば外へゆっくり散歩をするだけでもいいです
是非、春の気候がいい時期から軽い運動を取り入れてみましょう
