1日15分運動することで心も体もスッキリして、さらに余命が3年延びることが分かってきたなら、簡単な運動を始めようと思われた方もいらっしゃると思います
是非、取り入れてみてください
変な薬ばかり飲むよりも、よっぽどいいと思います
毎日の食事、睡眠、適度な運動！
まず、この3つはとても大切と思います
運動することで
学習・記憶を促し、モチベーションUPにもつながりますので、仕事力も当然UPしてきます
免疫力UPすることで体も健康になります
ストレスを発散して気分を明るくすることで心も健康になります
カロリー消費、食欲の正常化により、ダイエット効果も期待できます
抗酸化物質の分泌により、認知症の予防、老化スピードを遅くできると思います
運動することで、BDNF、成長ホルモンの分泌がされます
BDNFは脳の不老長寿物質的な働きをしてくれます
成長ホルモンは体の不老長寿的な働きをしてくれます
簡単にまとめますと
運動をするこで集中力、記憶力、学習機能、モチベーションもUP ☞ 仕事力UP
自分の人生を良くするためには、軽い運動を取り入れてみるだけでも何か変わってくるかもしれませんね
