デスクワークの方に多いのが

長時間、座ったままの状態のため

末端が冷えたり、肩こり、頭痛の相談が多いです。

寒い場所で薄着だったり、長時間同じ姿勢でいますと

さすがに、体にはよくありません。

 

少し休憩して、肩を回したり、立ったり、歩いたり、クッシン運動を

して血流を良くしてみましょう。

少しは体を動かすだけでも
違ってくると思います。

 

食材としては

玉ねぎ、魚類は血流をよくしていくため

普段から摂るようにしましょう。