暖かい季節になってまいりました。
もう3月ですね。
この前まで寒い、冷えるといっていたのですが
段々過ごしやすくなってきました。
中には、花粉症の症状が出てきた。
といわれる方もいます。
そこで、花粉症の予防の紹介。
これは、花粉症だけでなく
ほとんどの病気の予防にもなります。
毎日の積み重ねで
今の自分があります。
毎日食べているもので自分の身体を創っていきます。
食事は大切です。
さらに、食事よりももっと大切なことがあります。
食事は2～3日摂らなくても死にません。
メチャクチャ大切なことは
寝ること。
しかも、11時までには眠ること。
夜更かししますと
体の疲れがとれないだけでなく
自己免疫力も低下します。
その結果、慢性疲労、いつもなんか体調が悪い。
体がだるい、フワフワする、めまい、ふらつき、立ちくらみなど
挙げると色々あります。
まずは、11時までに眠る。
しんどいなと感じるようなら9時、10時に眠る。
小学校低学年までは
遅くても9時までには眠りましょう。
ちなみに、うちの子供達は8時には眠っております。
だから、4人とも病気もせず、元気なんです。
もちろん、体調を崩しそうになると
私が漢方薬をのませますけどね。
