健康を維持するためには
毎日の食事が大切です。
食べたものが自分の身体を創ります。
有名な言葉に
まごはやさしい
これが基本です。
私の場合はさらにバージョンアップの言葉になります。
ま まめ
ご ごま
は 発酵食品
や やさい
さ さかな（小さい魚）
し しいたけ（キノコ類）
い イモ類
わ わかめ（海藻類）
発酵食品が
腸内細菌の栄養になります。
私は個人的に
発酵代謝物を
ご飯の代わりに
飲むようにしています。
腸がシッカリすると
免疫力UP
お肌も潤い綺麗に
睡眠の質もよくなる
ストレス緩和
健康の秘訣は『腸』
ツボでいえば丹田
丹田を刺激して温めていく事が
水昇火降（すいしょうかこう）と言いまして
体のバランスが良くなります。
