人生生きていますと色々あります。
いいい時もあれば、どん底へ落ちてしまう事もあります。
どん底に落ちた時は
まず、自分に〇をつける
出来た事に対してひとつづつ自分に〇をつける
自分を徹底的に大切にして
自分と向き合う。
なぜ？こういう事が起きたのか？
原因や理由を考えたりする事もあると思いますし
あんなことしなければよかった。
あんなこと言わなければよかった。
など
過去を悔む事もあると思います。
それはそれで、過去を振り返る事もいいと思います。
しかし
いつまでも過ぎた過去に執着して落ち込んで後悔しても
何も変わりません。
辛くなり、苦しくなるだけと言う事にも気付くようになります。
では
どうしたらいい？
どういう未来になったら嬉しい？
これです！
理想の未来はどうあったらいい？
目標設定をする事です。
それが、希望になります。
希望を持ち続けて諦めなければ
きっと自分が想像した未来になっていきます。
憂い、不安、心配、焦り、急ぎ、怒りが出てくることもあります。
そういう場合は、今の自分はマイナス感情を感じているんだなと
受け入れる
そして、マイナス感情を感じて受け入れてから
そこから、どうなりたいか？どうしていきたいか？
希望を思い出す。
どうやったら、うまくいくかな？
どうやったら、理想の未来になるかな？
気付いたら即、行動に移してみる
いいと思う事を全部、出し惜しみせずやってみる。
良い事はやり続ける。
良くない事、さらに悪化している事は直ぐやめる。
