生きていたら
不安や心配事
落ち込む事が多くて悩まれている方の相談が多いです。
もちろん
漢方や健康食品で
お勧めのモノはあるのですが
ほとんどの病気は
自分で治す事が出来ます。
例えば
①1杯のコーヒ―や紅茶を飲む事でストレス緩和になります。
②昼ごはんの後に20分ほど仮眠をとる。
③イラっと来たら深呼吸をしてみる
④心配事の9割は起こらない
⑤5分以上悩む事がある場合は、人に相談したり、話を聴いてもらう
⑥何をやっても言っても2割の人には嫌われる
⑦60点取ったら自分に〇をつける
⑧多くの知り合いよりも、1人の信頼できる人を見つける
⑨頑張らないで委ねてみる
⑩迷ったらワクワクしそうな方、楽しそうな方を選ぶ
⑪嫌な事はしない
⑫よく眠る
⑬自分のやりたい事、好きな事だけやる
⑭作り笑いでもいいから、常に笑顔でいる
⑮出来ている事に意識を置いて自分を誉める
何でも構いません。
参考程度で構いません。
自分が出来そうなこと
やってみようと思う事を
試してみてください。
人によって向き不向きもありますし
ここに記載していない事で
もっといい方法もあると思います。
それでもダメな時
是非、相談に来てください。
30分もしたら
元氣になる方が増えてきています。
人生
何とかなるもんです。
