今回もスローライフのすすめについて記載したいと思います
朝はできるだけ太陽と同じように起床することが大切です
遅くても8時ぐらいまでには起きましょう
そして、余裕のある方は、朝の散歩をとり入れていく事もいいと思います
冬はきついかもしれませんが、毎日やって習慣化していくと気分がさえてくることと思います
勉強で追い詰められてしまう受験生や仕事で余裕がない社会人の方にもお勧めできます
どんなに眠い朝でも、歩いているとだんだん眠気が覚めてテンションも上がってきます
そんな余裕がないと言われる方は、朝出かける前にシャワーを浴びるだけでも気分がしゃきっとしてきます
五感を刺激していく事で体全体が目覚めやすくなります
そのあとに、朝食を摂る
できれば、ご飯とお味噌汁を食べましょう
ご飯とお味噌汁は栄養価も高く持続力も出てきますので、午前中の勉強や仕事に力を注ぎやすくなります
時間がない、もっと眠りたいと思われる方もいらっしゃると思います
目覚まし時計でたたき起こされて、朝食もとらず焦って学校や会社に向かうと余裕もなくなり、あわてて忘れ物も多くなったり、充分自分の力が発揮できなくなります
時間に追われている生活から抜け出せなくなると、心に余裕もなくなります
心に余裕ができるようになると、気持ちにもゆとりが出いて、物事を冷静に判断できるようになっていい勉強、いい仕事ができるようになってきます
焦る時こそ深呼吸をして、自分の心を落ち着かせていきましょう
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