カラダには四季のリズムがあります

春にはデトックス
夏にはしっかり汗をかいて活動
秋には再び締まり
冬は省エネモードで寒さに耐える

春はゆっくりデトックスして、冬に溜めこんだいらないものを捨てることが大切です5

骨盤のこわばりは腰痛や月経トラブルを起こしやすくなります

頭から肩のこわばりは頭痛・肩こり・神経緊張をよびおこします

首や肩がパンパンになったり、頭が痛い、重いという症状も出やすくなります

目の疲れや、ストレスがたまると、頭と首のつけね(後頭部)から肩甲骨にかけて固くなります

そんな時、温湿布(温めたタオルなど)でカラダをゆるめるサポートができます

オススメは、『腰(仙骨)』を温めていくことです

後頭部と腰(仙骨=お尻の割れ目のすぐ上の三角の骨です)は、背骨でつながっています

この両方をゆるめてあげると、上半身・下半身がバランスよくほぐされると思います

温湿布で、仙骨、後頭部、できればお腹、この3点をあたためてゆっくりリラックスしてください(うつぶせ寝の状態がいいかもしれませんね)

気持ちいいと思います

その時、好きな香りも近くにあれば、さらにリラックスできると思います

「あ~良い香り!」と感じる精油をティッシュにたらして、顔の近くに置いて疲れた体や心を癒してください

休憩タイムやお休み前にもお勧めです

ただし!そのまま寝ちゃうと温湿布が冷めて
逆にカラダが冷えるので、寝る時には注意してください

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