健康を維持して快適な生活を送る為には日常生活の養生法があります
太陽と同じように行動をすることです
朝は起きて
この当たり前のことが全然できていらっしゃらない方がおられます
若いうちは大丈夫かもしれませんが、必ずどこかでおかしくなる日がやって来ます
まず、朝起きましたらカーテンをかけて太陽の光を浴びるようにしましょう
余裕があれば、太陽の光を浴びて軽い散歩などを取り入れていくといいと思います
もちろん、朝食はご飯とお味噌汁は食べていきましょう
夜は午後10時～午前2時の時間帯には眠るようにしましょう
何時間寝たというよりも、何時に寝たかの方が大切です
夜中は静かで落ち着くからといつまでも起きていると体内ホルモンバランスが大きく崩れて病気になります
考え方もかなり偏ってしまうため、遅くても午後11時、12時までには眠るようにしていきましょう
当たり前のことができていないから、病気を自分で生み出してしまいます
今現代は便利になったかもしれませんが、その分、失うものもあります
いろいろ試してうまくいかない方は是非、ご相談くださいね
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