今回はシミに効果的なツボについて記載します
ツボは経穴（けいけつ）といい、全身に361個も点在します
カイロプラクティックや整体院の先生の方がよくご存じかもしれませんが簡単にできるツボですので、是非試していただけるといいと思います
ツボを刺激することで、血液やリンパ液の流れを良くし、体の不調を整えていく方法になります
シミに効果を発揮するツボ4箇所を紹介します
①合谷（ごうこく）
別名『万能のツボ』と言われている合谷
親指と人差し指の骨が交わる掌に面した凹んでいる部分になります
この部分は、比較的強めに圧を入れて刺激する方が効果的になります
②小奬（しょうしょう）
唇のすぐ下の凹んでいる部分になります
顔の血行を促進し、肌の代謝を整えてくれる肌悩みに効果的なツボになります
③攅竹（さんちく）
眉頭の凹んでいる部分になります
攅竹は、メラニンの排泄を促し、シミを作らせないようにしていきます
④太陽（たいよう）
眉尻と目尻の間のこめかみ部分の凹んでいる部分になります
肌の生まれ変わりを促すツボで、出来ているシミを薄くする効果があります
ツボを刺激するときの注意点
①指先で押すのではなく、指の腹を使って指圧する方が効果的です
なぜかといいますと、指先で行うと皮膚を傷をつけてしまう可能性があるからです
②ポイントを決めて押す事が大切です
グリグリと摩擦をしてはいけません
これも肌を傷つける原因になってしまいます
ポイントを決めて一か所に圧を入れてくださいね
③呼吸と合わせて行いましょう
ツボ押しは、呼吸と合わせる事が大切になります
約5秒間ツボを指圧したら、息を吐きながら約5秒かけてゆっくりと圧を抜いていきます
顔のツボに関しては皮膚が薄いので、体のツボのように圧を入れすぎないでくださいね
力加減の目安としては、痛気持ち良い程度の刺激を意識してください
また、クリームでお肌を整えた後に行った方がさらに良いと思います
ツボ刺激は、場所や刺激の仕方を覚えますと、仕事中でも時間があるときに、どこでも簡単にできると思います
4月から10月までは紫外線が強くなりますので、外出時は紫外線の防止対策もしていくといいと思います
できてしまったシミを早く改善していきたいという方は、シミや火傷の跡、色素沈着にお勧めのクリームがあります
これを塗っている方はお肌もツルツルの美肌に変身すると思いますよ
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