ゴールデンウィークも終わり、生活リズムがずれてきている方もいると思います
4月は、新しい環境にかわり緊張感と不安感でいっぱいになって過ごされた方も多いと思います。
やる気を出す一方で、思うようにいかないため、焦ってしまうこともあると思います
ゴールデンウィーク明け頃にでてくる五月病も同じ感じだと思います
五月病の症状としては、
不眠、疲労感、食欲不振、やる気が出ない、人との関わりが億劫になる
などがあります
この場合は、生活リズムが乱れていることが考えられます
まずは朝起きて太陽の光を浴びることから始めてみましょう
朝起きてカーテンを開けて太陽の光を浴びるという簡単な事です
そして、朝食をとるようにしましょう
体内リズムや、睡眠のリズムを整えて、太陽と同じように生きていく自然のリズムに合わせてみることが大切です
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