①6分の読書で68％ストレスが緩和する

　本でも雑誌でもいいから読書を継続していきましょう

 

②30秒のハグで、33％ストレスが緩和する

　

③20分ほど仮眠すると8時間分の疲労が回復する

 

④心配事の96％は実際に起きない

　無駄に悩みすぎない、思考する時間が長いほど疲れるだけかも

 

⑤週2回以上、軽い運動をするだけで死亡率が23％減っていく

　無理なくゆっくり体を動かす事を継続していくと健康寿命UP