焦る時こそ、深呼吸をする
私たちがイライラしている時は、心も早く動いていると思います
逆に、落ち着いている時は心がゆっくりになっていると思います
心と気持ちは連動しやすいです
瞑想は、早く動く心を本来の穏やかさに戻すためにもあります
時間に追われて忙しく振り回されている社会の中で生活していると、どうしても早く早くと焦ることが出てくると思います
焦れば焦るほど、精神的にも余裕がなくなり、不安になり、パニックになることもあると思います
こういう時こそ、目をつぶってゆっくり深呼吸をしてみましょう
ほんの少し呼吸を変えて心を落ち着かせていく事で気持ちも落ち着いてきます
焦っている時こそ、急ぐのではなく、ゆっくり息を吐くことです
すると、少し余裕が生まれて周りが見えやすくなります
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