物忘れの予防と対策　２

物忘れの予防と対策として前回の続きを記載したいと思います。

 

夜はいつまでも起きている、精神的なストレスがとても多いなどが続いておりますと、体の中に活性酸素が大量に作られていきます。

脳の中に活性酸素が多くつくられますと認知症の原因になっていきます。

まずは、太陽が沈んで暗くなれば寝るようにしましょう。

出来れば11時までには眠るほうがいいと思います。

遅くまで起きていますと、肝臓がうまく働けなくなり疲れもとれない状態になります。

また、代謝がわるくなり太りやすい体質になっていきます。

朝は起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びるようにしましょう。

そうすることで、メラトニンがつくられ夜になると自然に眠くなるように人間の体はできています。

自然の流れに逆らわない事です。

生きていれば良い事も悪い事もあると思います。

出来れば、プラス思考の性格に変えていきましょう。

マイナス思考になりますと自分の運気をどんどん下げてしまいます。

プラス思考の方は自分の波長を高めて、運気も良くなり毎日が楽しく過ごせるようになります。

まずは自分のできる事からで構いません。

行動にうつしていく事で必ず変わっていきます。

まずは、夜は11時までに眠る。

そして、プラス思考で楽しく生活をしていきましょう。

そうすることで、体の中に活性酸素を創りにくい体質にしていきましょう。