カラダには四季のリズムがあります
春にはデトックス
夏にはしっかり汗をかいて活動
秋には再び締まり
冬は省エネモードで寒さに耐える
春はゆっくりデトックスして、冬に溜めこんだいらないものを捨てることが大切です5
骨盤のこわばりは腰痛や月経トラブルを起こしやすくなります
頭から肩のこわばりは頭痛・肩こり・神経緊張をよびおこします
首や肩がパンパンになったり、頭が痛い、重いという症状も出やすくなります
目の疲れや、ストレスがたまると、頭と首のつけね（後頭部）から肩甲骨にかけて固くなります
そんな時、温湿布（温めたタオルなど）でカラダをゆるめるサポートができます
オススメは、『腰（仙骨）』を温めていくことです
後頭部と腰（仙骨＝お尻の割れ目のすぐ上の三角の骨です）は、背骨でつながっています
この両方をゆるめてあげると、上半身・下半身がバランスよくほぐされると思います
温湿布で、仙骨、後頭部、できればお腹、この3点をあたためてゆっくりリラックスしてください（うつぶせ寝の状態がいいかもしれませんね）
気持ちいいと思います
その時、好きな香りも近くにあれば、さらにリラックスできると思います
「あ～良い香り！」と感じる精油をティッシュにたらして、顔の近くに置いて疲れた体や心を癒してください
休憩タイムやお休み前にもお勧めです
ただし！そのまま寝ちゃうと温湿布が冷めて
逆にカラダが冷えるので、寝る時には注意してください
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