①自分を満たして癒す
②食事は1日1～2食まで、腹6分目を目指す
和食、『まごはやさしいわ』を感謝して頂く
まめ、ごま、発酵食品、野菜、魚、しいたけ（キノコ類）、イモ、わかめ（海藻類）
肉類、小麦、乳製品、加工食品はやめる
③自然に逆らわず、夜に寝て、朝起きる
9～11時ぐらいに寝て
3～6時ぐらいに起床
④今、ここ、自分を活きる
過ぎ去った過去の後悔、不平、不満口を言わない
まだ起きてもいない未来に不安、心配、恐れを抱かない
⑤自分がどうなりたいか？目標設定をして活きる
ただし、人は変わらない
どれだけ努力しても人は変わらない
変わるのは自分だけ
未来は変えていける
過ぎ去った過去の解釈も変えていける
当たり前と思う事に感謝を忘れない
有り難い＝ありがたい
こういった事を
毎日コツコツと積み重ねて
自分の魂を磨き成長していく事が大切です。
飛躍的に成長したいなら
今までやった事のない事をやる
挑戦、実践し続けていく事です。
あなたは何を挑戦していますか？
