タンベゴン
何それ？と思う方も多いと思います。ヨガの丹拝功になります。
やり方
①胸の前で手を合わせる
②ゆっくり両手を広げて、手のひらを下にして地のエネルギーを感じる。
③両手を上にもっていき、頭上で合わせる。
手を百会から、前項印堂、人中、壇中へと降ろしていきます。
④手が丹田あたりへ来ると、腰をかがめて両ひざを床に近づける。
足は正座と同じようになります。
⑤合わせていた手を離して両手を床につけ、頭を床に近づける。
⑥そのまま手のひらを上に向けて、天からのエネルギーを受け取る。
⑦体を起こし、丹田に力を入れてまっすぐ立ち上がる。
①~⑦の動作で1回
タンベゴンの回数は基本103回やります。
やると汗も出て水昇火降（頭はスッキリ下半身は温まる）状態となり
健康状態を保てるようになります。
1000回やるのに3時間かかりました。
100回が15～20分ぐらいかかります。（個人差があります）
300回ぐらいから
両膝、腰が痛くなり
生まれたての小鹿状態で辛くなりました。
500回ぐらいには
ペースが段々ゆっくりになりました。
700回で2時間かかり
あともう少しと自分を鼓舞する。
900回で2時間45分
ラストスパートで一気にペースを上げる。
1000回、3時間かかり達成。
大量の汗、両膝がガクガクで痛い、腰も痛い、太ももも張っている。
頭はスッキリ、達成感で心は満たされ
辛くて苦しくても最後までやりきる。
仲間と一緒にやったから
出来たと思います。
一人だけでやると
さらに、孤独過ぎて辛いと思います。
