ファスティングは
何日やるのが
おすすめ？

1日、3日、5日、7日、10日以上と
ありますが

人によって
どうなりたいか？
どうしていきたいか？

違うと思います。

 

初めての方は
1日～5日

慣れてきた方は
3日～7日

ファスティング前の準備食
ファスティング後の回復食も
忘れずに

楽しみながらやりましょう