ヨガを取り入れて
心も身体も人間関係も健康になる
基本的には
丹田をシッカリたたいて
お腹を温めてから
次にやる事は
4番チャクラの壇中を開穴する事です。
壇中が開穴する事で
体に溜まっている邪気をき出していきます。
声を出しながら
胸と胸の間のど真ん中を
ドンドンたたいて
吐き出していきます。
3分～5分ほど
叶であれば10分以上でも構いません。
マイナス感情、邪気を吐き出すと
スッキリしていきます。
順番は間違わないでください。
①丹田をたたく ☞ お腹が温まってから
②壇中をたたく ☞ 胸のつまりが取れていく
もっと色々とやる事はありますが
家で簡単に出来る事を紹介しました。
是非、毎日やってみて下さいね。
