中国医学の養生とは
今だけでなく､これから先の未来を
健康で快適に暮らすための方法になります。
例えば
今､かなり寒い日々が続きます。
秋や冬の養生としては
秋冬養陰（しゅうとうよういん）
陰きわまれば陽を生じる
寒い時期にシッカリと陰（血液や潤いをもった滋養成分）を補わないと
暖かくなる春の時期に陽（元気の源）が足りなくなり
体調を崩しやすくなります
少し難しいですかね？
簡単に言いましたら
秋冬は乾燥しやすく、冷えやすいため
血液を増やして潤いを出し､身体を温めていくことが大切です。
冷たいモノ、生ものは控えて
加熱処理をした温かいモノを召し上がりましょう。
刺身、寿司、サラダなどの摂りすぎには､ご注意を！
