怒ってイライラしている時
どうすればいいですか？
など質問を頂く事もあります。
私は人間ですので
色々失敗してやらかしてきました。
感情的になると
相手の立場に立って
考える事が出来なくなります。
感情的になり
思った事を
暴言を発した事で
その場が凍り付いたり
空気を悪くした経験のある方も
いらっしゃると思います。
怒りが発生してから
理性を戻すのに『6秒』ほどかかるそうです。
カチン！と来た時は
10秒ほど待つ事です。
感情が高ぶっている時ほど
口を慎む！
心はイライラが残るかもしれませんが
言葉を選んで
多少なりとも冷静に
話をする事が出来ます。
マイナス言葉＝自分も相手も傷つけてロクな事はありません。
結論
イラっと来たら
最低6秒待つ！
私の場合は
10秒数えて
心を落ち着ける
これが出来るようになると
人間関係が
少しずつ良くなっていくと思います。
心が満たされることで
身体も健康になれます
