水曜日、金曜日の夜は
仕事を終えて
脳が無になる
ヨガをしております。
チャクラを意識して
呼吸を意識して
そのうち
脳の思考がなくなり
無の状態で身体を動かし
漢方で言えば
水昇火降（すいしょうかこう）の状態
頭が冷えて、お腹は温かい状態
この状態を維持する事が
健康を維持するのに適しています。
脳を使うヨガを70分間
やる事で水昇火降の状態になり
脳、心、身体がスッキリします。
激しい運動ではなく
有酸素運動
呼吸法が
心も身体も健康を維持していけます。
氣になる方は
住まいのお近くにあると思うので
ご紹介は出来ます。
