牛乳って
何が含まれているか？ 👈ちゃんと自分なりに調べました？
わかりますか？ 👈 人に説明できるぐらい、腹に落とし込みました？
では、答え合わせ
牛乳は
乳糖、カゼインを含みます。
もちろん、カルシウムも含みます。
ただし、大量のリンも含まれます。
ちなみに
リンは骨のカルシウムを溶かして
体内にあった同量のカルシウムと結合して
リン酸カルシウムとなり
体外へ排出されます。
また、牛乳はマグネシウムの含有量が少ないため
カルシウムをうまく活用しにくくなります。
その結果
牛乳をよかれと思って大量に飲むことで
体内のカルシュウムが減り
骨量が減少します。
言い方を変えたら
骨粗しょう症（＝骨がスカスカで骨折しやすくなる病気）になりやすくなります。
アメリカ人に骨粗しょう症が多いのは
牛乳だけでなく、乳製品の取りすぎ！が原因になります。
たとえば
チーズ、ヨーグルト、アイスクリームなど
牛乳の取りすぎで
骨がもろくなり
歯も弱くなり虫歯がふえる・・・ 👈本当にそうなのか？自分で調べる癖をつけましょう。
まじかって感じでしょ
