夜眠れないという相談がよく来ます。

話を伺ってみると
眠る前に
やらないほうがいい事を
やらかしている方も多くいらっしゃいます。

そのため
まず眠る前に
これをやると
眠れにくくなる事
眠りが浅くなることなどの
注意点をお話しします。