赤ちゃんが授かったのだが、自分の体が疲れきっているお母さんが多い様に思います
そこで、改善方法を記載していきます
妊娠女性は疲労感を訴えることが多いが、シッカリと睡眠をとり、活力を高めるために自分でできることがあるため紹介します
①眠るときは体の左側を下にし、膝の間、腹の下など支えの必要なところにクッションをはさむ（食事をした後は右側を下にして寝る方が消化を促す作用があります）
②毎晩同じ時刻に就寝し、毎朝同じ時刻に起きる
③ひどい疲れを感じるときは普段よりも早めに就寝する
④夜に十分眠れない場合は、日中に昼寝をする
⑤無理に運動をしたり、重たい物を持たないようにする
特に12週目までは無理をする事で流産を引き起こしやすくなります
その為、激しい運動、重たい物を持ったりはしない方が良いです
疲れを溜めこまないように基本はゆっくりして横になる方がいいですよ
安定期になると動けるようになる方も多くなります（まれに出産まで悪阻が酷い方もいらっしゃいますが・・・）
中国医学では妊婦さんでも安心して飲める体力回復させて母乳の出を良くしていく物などがあります
ひとりひとり体質、自覚症状が違いますので、ご相談の上、お渡しさせて頂いております
