かなり暑くなってきて食欲も落ちる方も多いと思います
そこで、食事の内容を少し改めて行く事で体調を崩さないようにしていきましょう
まず、暑い時期は冷たい物や水分が欲しくなりますよね
ただし、とり過ぎは胃腸を冷やし過ぎて体調を崩しやすくなります
胃腸を冷やし過ぎる事で消化不慮を起こして、下痢、腹痛、湿疹、皮膚炎、冷え症などの原因になります
また、水分をとり過ぎる事でお腹がチャプチャプしたり、浮腫みが酷くなったり、吐き気、下痢なども起こしやすくなります
では、対策としては
のどが渇いてもキンキン氷を入れた冷たい物を飲むのではなく、温かいお茶、常温ぐらいの飲み物の方が胃腸を冷やし過ぎないためお勧めです
胃腸の調子を崩す事で体調を崩しやすくなります
