食事の延長が漢方薬になります
普段、毎日摂られている食事がとても大切になります
基本的には加熱処理をした温かい物を召し上がるようにしていきましょう
特に胃腸の弱い方はお腹を冷やさない事が大切です
もともと胃腸の弱い方は葉っぱの野菜（キャベツ、白菜、小松菜、ホウレンソウなど）を毎日摂るようにしていきましょう
そうすることで胃腸の消化を助けたり胃粘膜を保護したりしてくれます
また、食後お腹が苦しくなるくらいまで食べ過ぎない事です
食べ過ぎる事で消化不慮を起こしてしまいます
まずはゆっくりと良く噛む事を意識しましょう
そして、腹八分目で抑えるようにする事で体調を崩さず、快適な生活が送れると思います
