もうすぐ赤ちゃんと出会える時期になってきたと思います
妊娠後期（８カ月～１０か月ぐらい＝２８週～４２週ぐらい）
この時期は出産の準備をする時期になります
体調管理に気をつけて、出産の準備をしていきましょう（もうされていますよね）
さらに出産後の過ごし方や体調管理も考えましょう
出産後の過ごし方を怠ると第２子不妊や更年期症状が酷く出やすくなる方がいらっしゃいます
産後の３ヶ月間（１００日ぐらい）は決して無理をせず母体を労わっていく必要があります
悪い事は言いませんのでゆっくり休んで下さい
それでなくても、２４時間体制で赤ちゃんと一緒になりますので体力が必要になります
家族の皆様が協力してお母様を助けてあげて下さいね
ちなみに
２８週～３１週目 赤ちゃんらしい体系になり、脳も発達してくる時期になります
３２週～３５週目 体の器官がほぼ完成して、産まれてくる準備もできてきます
３７週～４２週目 この時期は母体から出てきても大丈夫と言われている時期になります
妊婦さんだけでなく不妊治療をされている方にもお勧めの食事を記載しておきます
色の濃い緑黄色野菜（人参、カボチャ、ホウレン草、小松菜、大根の葉など）をとる事で女性に必要な血液がつくられます
胃腸の弱い方は特に葉っぱの野菜（キャベツ、白菜、小松菜、ホウレンソウなど）、海藻類をシッカリとりましょう
穀物（玄米、五分米、胚芽米、麦飯、雑穀など）は栄養素が豊富ですがよく噛まないと消化不慮を起こしてしましますのでよく噛んで食べましょう
豆類（豆腐、納豆、高野豆腐、厚揚げ、味噌汁など）は補腎作用と言いまして子宮や下半身にエネルギーをシッカリ送りますのでお勧めです
色の黒い物（黒豆、黒ゴマ、海藻、のり、ひじき、昆布、わかめ、もずくなど）も補腎作用がありますので積極的にとりましょう
貝類（ハマグリ、シジミ、アサリ、サザエなど）は栄養素が豊富ですのでお勧めです
また、エビ類、きのこ類もとてもお勧めです
食事の延長が漢方薬になります
まずは、毎日摂る食事をシッカリしていきましょう
