今回は睡眠薬（精神安定剤）について記載します
睡眠薬で重要な事は睡眠作用時間と内服する時間です
非常に短い時間飲み効く物から、短時間型、中時間型、長時間型と分けられます
寝つきが悪いだけなら超短時間型の薬でよいのですが、明け方早く目が覚めていまう方の場合は少し作用の長い物が必要です
しかし、効果が長い薬を飲んで翌日の午前中まで薬が効いてしまい午前中は眠く、午後から夕方になって目がさえて、翌日の夜の寝つきが悪くなるという悪循環も起きかねません
その為、長短期間型以外の薬は夜中の12時を過ぎたら内服しない様がいい場合があります
言い換えますと『眠れないから飲む』という使い方ではなく『眠る為に飲む』という風に考えた方がいいと思います
