腸の働きはとても大切です
では腸内を若く保つにはどうすればよいのでしょうか？
まず、毎日の自分の便を観察するようにしてみましょう
便は、おなかの便りですから、現在の腸内環境を知ることです
腸の老化には、ストレスや運動不足なども影響しますが一番大切なのは食生活です
腸内細菌たちは食物が消化吸収された後の残りかすを食べて増殖します
そして、様々な物質を産生しています
私達が、毎日、何を食べているかによって腸内の環境も大きく変わるのです
乳酸菌、ビフィズス菌は、食物繊維やオリゴ糖を分解して、乳酸や酢酸などの酸を産生しています
これらは、腸内のpHを酸性に傾けます
腸内に善玉菌が多いと便が酸っぱいようなニオイがするのは、腸内で酸がたくさん作られているからです
母乳で育てている赤ちゃんの便はとても綺麗な黄色の便で、酸っぱいニオイがします
これは乳酸菌、ビフィズス菌が多い腸内環境だからです
そのため、腸内を酸性に保ち、善玉菌が暮らしやすい環境を作ることが大切になります
最近の若いお母さん方は、子供さんの便を見ていない方も多いです
どんな便を出しているのか、たまにはチェックしてあげることも大切な事と思います
