暑い季節になりますと
少食になる事があると思います。
一般的に
心配しなくても秋になりましたら
食欲旺盛になると思います。
基本的に
食欲がなければ
無理に3食とらないことです。
私はここ3年ほど
一日二食、朝と夜だけ食べます。
20代までは
運動もして
消費エネルギーが多いため
3食食べても問題会かも知れませんが
30過ぎて同じように食べていると
妊娠していないのに
お腹が出てきてしまう方も
いらっしゃると思います。
忠告としては
お腹がすかないなら
時間が来ても食べないこと！
特に40歳以降は
代謝も落ちます。
消費カロリーよりも
摂取カロリーが多いと
無駄に太ります。
自己管理！
大切ですよ。
