食事は美味しく、楽しく頂く事はとてもいいことです。

そして、折角食べるなら健康的にも食べたい物です。

そこで、今日からでもできること

お忙しい方は、よく噛んでたべていますか?

流し込み食べをしていませんか?

 

コレが習慣化してしまいますと、胃もたれ、消化不慮の原因になり、体調を崩しやすくなります。

2~3回噛んだら飲み込んでいるという方は要注意です。

5~6回だから、大丈夫というわけでもありません。

 

出来れば、20~30回は噛んで食べてみましょう。

食べ過ぎも減るし、消化吸収能力もUPします。

食べた物がシッカリ栄養素として働いてくれるようになります。

 

意識しないとすぐ忘れるかも知れませんが、よく噛んで食べるようにしましょう。