日本人はよく頑張りすぎる傾向があるように思います
頑張っていないと怠けているとまで思われる方もいらっしゃいます
まあ、性格もあるかもしれませんが
今回は「休む事も大切」ということを記載していきたいと思います
あなたのカラダに「休むことが必要」だと知らせるアラームです
例えば、痛み、発熱、疲労感です
中でも多くの方がとても疲れやすい、眩暈、ふらつき、フワフワするなどの症状をよく訴えられます
痛みと発熱は危険信号ということは大体気づかれるかと思います
問題は疲労感ですね
ちなみに疲労感といいますと
しんどい、やる気がない、行動が遅くなる、思考力低下、注意力が落ちる、頭がボーっとする、ふらつきやすい、めまいがする、フワフワするなどの症状が出やすくなると思います
たまに、疲労感に気づかず、仕事に生きがいを感じて、バリバリ働いている人でも過労死を起こすことがありますよね
これは、自分が疲労していることを、無視している、もしくは気づけていない状態になります
もし、最近仕事に対してミスが多くなったなと思ったら黄色信号が出ていると思います
疲労回復には寝る事と食事をシッカリ摂ることです
夜はできるだけ11時までには休みましょう
食事も朝食はシッカリ摂りましょう
まずは、これだけでも大丈夫だと思います
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